Fitnes Trend

Selülitleri Yok Eden 3 Egzersiz Hareketi

Bacaklar açık çömelme (Plie squat) : Pek çok kas grubunu aynı anda çalıştıran çömelme hareketi, selüliti yok ediyor. Bu hareketi için ilk olarak ayakta...

Basenlerinizden 3 Adımla Kurtulun

Bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bu egzersizler sayesinde 4 haftada mucizevi değişime şahit olacaksınız. Basen inceltme hareketlerine ilk başladığınız günlerde her bir hareketi 10 kere...

Spor yaparken dikkat etmeniz gerekenler

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte fazla kilolardan kurtulmak için diyetlere başlanırken spor salonları da kilo vermek isteyenlerle dolup taşıyor. Bütün bir kış spordan uzak...

Pilates sonrası beyin sıvısı dışarı aktı

Daily Mail’in haberine göre Londra’da yaşayan ismi açıklanmayan bir kadın pilates dersinde yaptığı bir hareket sonrasında yaşadığıyla şok oldu.   Pilates dersinde bir hareket sonrasında başında...

Yaza fit girebilmek için 10 tavsiye

Yaz aylarını daha ince bir vücutla karşılamak istermisiniz? Öncelikle şunu hatırlatalım ki kilo vermek biraz fedakarlık yapmayı, yanlış beslenme alışkanlıklarından vazgeçmeyi gerektiriyor. Sağlıklı beslenmeyi ve...

Bilinçsiz Pilatese Dikkat

  Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.)...

Bir Türlü Zayıflayamayanlardan mısınız ?

  Kilo vermek isteyip veremiyor musunuz?   Yedikleriniz bir türlü hazım olmuyor, sizi rahatsız mı ediyor?   O zaman bazı gıdalara intoleransınız olabilir. Back-Up’ın Sağlıklı Beslenme Danışmanı Cansu...

Metabolizmayı Hızlandıran Esneme Hareketleri

Sporu hayatınıza sokma amacınız ister dinç kalmak ister kilo vermek olsun, ilk yapmanız hereken şey metabolizmanızı hızlandırmaya çalışmaktır. Metabolizmanız ne kadar iyi çalışırsa, bedeniniz de...

Squat Nasıl Yapılır?

Birçok sporcunun egzersiz hareketlerinin kralı olarak adlandırdığı "squat" nedir? Squat basitçe açıklamak gerekirse bir çömelme hareketidir. Sadece vücut ağırlığıyla ya da çeşitli ağırlıklar ve halter...

Yan Karın Yağlarını Eriten 3 Ev Egzersizi

Yan karın yağları, düşük bel pantolonların hayatımıza girdiği zamanda beri en büyük sorunlarımızdan biri. Özellikle göbek bölgesiyle birleştiğinde simit haline gelen yağlarımızdan kurtulmalıyız! Yan karın...

Ofiste Yapabileceğiniz Egzersizler

İş hayatı, haftanın en az 5 gününü aldığı için, hayatımızın çoğunu kaplıyor. Çalışmadığımız zamanlarda da zihnimizi ve bedenizimi dinlendirebilmek adına hareketsizliği tercih eder hale geliyoruz....

Bacak İncelten Hareketler

İnce bacaklara sahip olmak her kadının hayalidir. Üstelik yalnızca yaz mevsimlerine ait bir hayal de değil artık. Her mevsim ince bacakları sergilemek ve bununla...
- Advertisment -

Most Read

Urban Kitchen with Granite Tops, Exposed Bulb Lights and Island

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

How To Use Basic Design Principles To Decorate Your Home

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Patricia Urquiola Coats Transparent Glas Tables for Livings

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Another Big Apartment Project Slated for Broad Ripple Company

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...