Spor yaparken dikkat etmeniz gerekenler

Spor yaparken dikkat etmeniz gerekenler

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte fazla kilolardan kurtulmak için diyetlere başlanırken spor salonları da kilo vermek isteyenlerle dolup taşıyor. Bütün bir kış spordan uzak...
Pilates sonrası beyin sıvısı dışarı aktı

Pilates sonrası beyin sıvısı dışarı aktı

Daily Mail’in haberine göre Londra’da yaşayan ismi açıklanmayan bir kadın pilates dersinde yaptığı bir hareket sonrasında yaşadığıyla şok oldu.   Pilates dersinde bir hareket sonrasında başında...

Yaza fit girebilmek için 10 tavsiye

Yaz aylarını daha ince bir vücutla karşılamak istermisiniz? Öncelikle şunu hatırlatalım ki kilo vermek biraz fedakarlık yapmayı, yanlış beslenme alışkanlıklarından vazgeçmeyi gerektiriyor. Sağlıklı beslenmeyi ve...
bilincsiz-pilatese-dikkat

Bilinçsiz Pilatese Dikkat

  Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.)...
bir-turlu-zayiflayamayanlardan-misiniz

Bir Türlü Zayıflayamayanlardan mısınız ?

  Kilo vermek isteyip veremiyor musunuz?   Yedikleriniz bir türlü hazım olmuyor, sizi rahatsız mı ediyor?   O zaman bazı gıdalara intoleransınız olabilir. Back-Up’ın Sağlıklı Beslenme Danışmanı Cansu...
metabolizmayi-hizlandiran-esneme-hareketleri

Metabolizmayı Hızlandıran Esneme Hareketleri

Sporu hayatınıza sokma amacınız ister dinç kalmak ister kilo vermek olsun, ilk yapmanız hereken şey metabolizmanızı hızlandırmaya çalışmaktır. Metabolizmanız ne kadar iyi çalışırsa, bedeniniz de...
squat-nasil-yapilir

Squat Nasıl Yapılır?

Birçok sporcunun egzersiz hareketlerinin kralı olarak adlandırdığı "squat" nedir? Squat basitçe açıklamak gerekirse bir çömelme hareketidir. Sadece vücut ağırlığıyla ya da çeşitli ağırlıklar ve halter...
yan-karin-yaglarini-eriten-3-ev-egzersizi

Yan Karın Yağlarını Eriten 3 Ev Egzersizi

Yan karın yağları, düşük bel pantolonların hayatımıza girdiği zamanda beri en büyük sorunlarımızdan biri. Özellikle göbek bölgesiyle birleştiğinde simit haline gelen yağlarımızdan kurtulmalıyız! Yan karın...
ofiste-yapabileceginiz-egzersizler

Ofiste Yapabileceğiniz Egzersizler

İş hayatı, haftanın en az 5 gününü aldığı için, hayatımızın çoğunu kaplıyor. Çalışmadığımız zamanlarda da zihnimizi ve bedenizimi dinlendirebilmek adına hareketsizliği tercih eder hale geliyoruz....
bacak-incelten-hareketler

Bacak İncelten Hareketler

İnce bacaklara sahip olmak her kadının hayalidir. Üstelik yalnızca yaz mevsimlerine ait bir hayal de değil artık. Her mevsim ince bacakları sergilemek ve bununla...