Evde uygulayabileceğiniz bir dinlenme yöntemi: Banyo tuzu
Malzemeler
Sıcak su
Banyo tuzu ya da kaya tuzu
Ayaklarınızın sığabileceği büyüklükte bir plastik kap
Tuzlu su uygulaması:
Öncelikle ayaklarınızın rahatça girebildiği bir kabı yarıya kadar sıcak su ile doldurun.
İçine bir kahve fincanı ya da kaya tuzu ekleyin.
Su dayanabildiğiniz en yüksek sıcaklıkta olsun.
Sıcak sudan hoşlanmıyorsanız ılık su da kullanabilirsiniz.
Ayaklarınızı kaba rahatça uzatabileceğiniz yükseklikte bir koltuğa oturun ve ayaklarınızı tuzlu su dolu kaba yerleştirin.
Su soğuyuncaya kadar ayaklarınızı suda bekletin.
Tuzlu su, tüm günün yükünü taşıyan ayaklarınızı dinlendirecek ve sizi rahatlatacaktır.
Bu uygulamadan sonra rahatça uyuyabilirsiniz…
