Chia Tohumu Nasıl Kullanılmalıdır

0
68

Chia tohumu zayıflamak için kullanılan besinlerden biridir. Kilo vermenin yanı sıra, şeker hastalığından sindirim sistemini rahatlatmasına kadar birçok nedenden dolayı chia tohumu kullanılır.

Kolesterolü dengelemesi, bazı kanser türlerine karşı koruma sağlaması ve kabızlığa iyi gelmesi chia tohumu faydaları arasındadır. Tohumu, çayı ve yağı olarak farklı şekillerde kullanılabilir.

Çiğ olarak tüketilir. Günde 1 yemek kaşığı tohum yoğurtla birlikte, salatalara yada çorbalara ilave edilerek kullanılır.

Ayrıca süt gibi sıvı içeceklere ilave edilebilir. Sıvı içeceklere ilave edildiğinde jöle kıvamına gelir.

Chia Tohumu Kullanmak İçin Nedenler?

  • Kilo vermeye yardım eder. Özellikle karın bölgesindeki yağların kolay erimesini sağlar.
  • Enerji verir.
  • Kan basıncını düşürür. Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.
  • Bağırsak sistemini rahatlatır. Bu sayede kabızlığı önler.
  • Omega 3 içeriği yüksektir. Beyni korur.
  • Kolesterolü dengeler.
  • Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar. Özellikle meme kanseri ve rahim ağzı kanseri gibi kanser türlerine karşı korur.
  • Birçok vitamin ve mineral madde içerir. Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yardım eder.
  • Şeker hastalığına iyi gelir. Kan şekerini dengeler.
  • İyi bir protein kaynağıdır.
  • Metabolizmayı hızlandırır. Kalori yakmaya yardım eder.

Chia Tohumu Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilir?

Zayıflamaya yardım eden bir besindir. Birçok kişi zayıflamak için chia tohumu kullanır. Özellikle spor yapan kişiler aynı zamanda tüketerek zayıflamayı hızlandırmıştır. Bazı ünlüler de bu şekilde zayıfladığını belirtmiştir.

Son zamanlarda İrem Derici chia tohumu kullanarak zayıflayan ünlüler arasındadır. Spor yapmanın yanı sıra diyet listesine eklenirse gereken protein karşılanır. Bu sayede spor yapan kişi güçsüz düşmemiş olur. Farklı şekillerde tüketilir.

Chia tohumu çay olarak olarak tüketilir. Çayı hazır satın almanın yanında evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz.

Chia çayı hazırlamak için bir bardak su kaynatın. Suyun içine 2 çay kaşığı chia tohumu atın. 5 dakika kadar demlendirin. Demlendikten sonra süzerek çayı içebilirsiniz. Tok yada aç içilebilir. Sabah ve akşam birer fincan tüketebilirsiniz.

Yemeklere, çorbalara, salataya, meyvelere, yoğurda yada yulafa ekleyerek tüketilebilir.

Chia Tohumu Açmı Tokmu Kullanılır?

Ara öğün olarak biraz aç hissettiğinizde yoğurt ile birlikte yiyebilirsiniz.

Aynı zamanda yoğurdun içine muz ve tarçın gibi besinler ilave edilerek kullanılır

Chia çayı olarak kullanılacaksa sabah ve akşam içilebilir. Aç yada tok olarak tüketilebilir.

Chia Tohumu Yoğurtla Nasıl Yenir?

 Yoğurt ile tüketilerek zayıflamaya yardım eder. Belli ölçülerde karıştırılarak yenir. Bir kaseye 3 yemek kaşığı yoğurt konur. Üzerine 1 yemek kaşığı chia tohumu eklenir. İstenirse bir adet muz rendelenir.

Az miktarda tarçın ile ceviz ilave edilir. Bu şekilde chia tohumu yoğurtla yenir. Açlık hissini bastırır. İştahı keser. Ara öğün olarak tüketilir.

Chia Tohumu Nerede Satılır?

Bazı internet sitelerinde, aktarlarda ve bazı büyük marketlerde satılır. Bu satış yerlerinden temin edebilirsiniz.

Ayrıca chia tohumu yağı ve çayı da satılmaktadır. Birçok farklı şekilde kullanımı için chia tohumu çayı satın alınarak tüketilebilir. Çayı çeşitli internet sitelerinde satılır.

Chia Tohumu Satın Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Üretim ve son kullanma tarihlerine dikkat edilmelidir. Çok eski yada son kullanma tarihi geçmiş tohumlar satın alınmamalıdır.

Tohum çabuk bozulabileceği için paket açıldıktan sonra cam kavanozda ağzı kapalı bir şekilde saklanmalıdır.

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.