Bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bu egzersizler sayesinde 4 haftada mucizevi değişime şahit olacaksınız.

Basen inceltme hareketlerine ilk başladığınız günlerde her bir hareketi 10 kere tekrar edip 1 dakika dinlenin.

İlerleyen günlerde ise bu 10 tekrarlı setleri 3-4 kez yapmaya başlayın.

Sporun sonunda esnetme hareketlerini mutlaka yapmalısınız.

 

basenlerinizden-3-adimla-kurtulun-1

 

basenlerinizden-3-adimla-kurtulun-2

 

basenlerinizden-3-adimla-kurtulun-3

 

Önceki İçerikAkdeniz Diyeti Beyni Koruyor
Sonraki İçerikTırnaklarınıza Sonbahar Esintisi
Geçmiş, Şimdi, Gelecek, Her şey birbiriyle bağlantılıdır. Hayatımızın Kıymetini Bilelim.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.