Başak’lar sağlıklı yaşam konusunda uzman olabilecek kadar bilgi sahibidirler ve kesinlikle şişmanlığın sağlığı bozabilecek yegane etkenlerden biri olduğuna inanırlar.
Yediklerine, içtiklerine son derece özen gösteren Başak’lar genellikle şişmanlamazlar. Şişmanlasalar bile bu durum çok uzun sürmeyecektir.
Çünkü bedenlerine iyi bakarlar Ayrıca yine sağlık için spor yapmaya inandıklarından, hareketsiz kalmaktan hoşlanmazlar.
Ölçülü yerler ve fit olmak için sporun gerekliliğine inanırlar.
Başak kadını:
Bir diyet programı yapıyorsa buna sıkı sıkıya bağlı kalacaktır. Ancak kendisi sağlık konusunda takıntılı ve bir uzman sayılacak kadar bilgili olduğundan, yapacağı diyetin, sağlığını bozmayacak, genel sağlık ölçülerine uyacak şekilde olmasına dikkat eder. Aynı zamanda bir diyet uygularken, mutlaka egzersiz de yapmayı ihmal etmez. Herhangi bir diyet uygularken, mutlaka egzersiz de yapmayı ihmal etmez. Herhangi bir diyet programını uygulamak bir Başak için hiç de zor değildir. Organize kişilikleri sayesinde hayatlarını da diyetlerini de çok iyi programlarlar. Ünlülerin uyguladıkları, çabuk diyetler onlara göre değildir.
Başak erkeği:
Genelde Bay Mükemmel’dir. Tıpkı Başak kadını gibi o da kilodan hoşlanmaz, özellikle de sağlıklı yaşam kültürü gereğince ince kalır. Ayrıca aşırı kilolu olmayı da kendisine yediremez, çirkin bulur. Başak erkeği çabuk kilo vermek ister. Egzersize de itiraz etmez. İtiraz edeceği tek şey sağlığına uygun olmayan diyetlerdir. Bir uzman inceliğiyle diyetin tıbbi yönünü inceler. Sebze ağırlıklı beslenmeyi de tercih eder. Kolay kilo verir ve genelde hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Bir kez diyete başladı mı sonuç almadan bırakmaz. Buğday, çavdar yağsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut gibi besinleri tüketmelerinde yarar vardır. Kavun, elma, armut ve papatya da cildi temizlemek ve saçlara bakım sağlamak için yardımcıdır.
